Deník se zaměřuje na rozvoj pozitivního myšlení, sebepoznání a sebelásku.
Skládá se ze čtyř částí: vděčnost, otázky, afirmace a sebeláska. Každá tato část vytváří určitý druh myšlení a zaměřuje tvou pozornost určitým směrem.
Každá část je v deníku stručně vysvětlená a obsahuje návod, jak ji vytvářet či jak s ní pracovat.
Proč deník?
To, na co zaměřujeme pozornost, je to, čemu věnujeme svou energii. To, čemu věnujeme svou energii, utváří náš život.
Deníček je elegantní nástroj, který tě povede a pomůže ti vzít cestu k sebelásce a pozitivnější mysli do svých rukou.
Vděčnost
Učí tě vnímat, uvědomovat si a více se soustředit na to, co ve svém životě už máš. Naučí tě vidět a vnímat pozitivní aspekty toho, co tě obklopuje, ať už jsou to maličkosti, velké životní úspěchy, či naopak ne tak veselé události. Jinak řečeno: Vděčnost tě naučí zamilovat se do toho, co už se v tvém životě nachází. Je to jednoduché. Když nemiluješ a nevnímáš to, co máš tady a teď, dost pravděpodobně se budeš cítit stejně i v budoucnosti, ať bude jakákoliv.
Otázky
Vedou tě k zamyšlení nad věcmi, kterým běžně nevěnuješ tolik pozornosti, ale stojí za připomenutí. Jedná se o otázky sebepoznávací, sebekoučovací a otázky založené na mindfulness neboli všímavosti. Jsou to otázky, které nejenže rozšíří tvé povědomí o sobě samé, což je pro sebelásku důležité, ale zároveň tě velmi posílí. Učí tě vnímat jak pozitiva, tak úplné maličkosti, které utvářejí tvůj život a stojí za více pozornosti. Jsou to věci důležité, ale také věci velmi prosté, které tě dále povedou k větší všímavosti a pozitivnímu vnímání následujících okamžiků tvého života.
Afirmace / Pozitivní tvrzení
Pomáhají přeprogramovat tvé myšlení a směřují tvou pozornost k utváření reality, kterou si přeješ. Pozitivní afirmace a s nimi spjaté emoce ti v podstatě pomáhají vytvořit pozitivní zkušenost již v tento moment a tím směřovat budoucnost tebou určeným směrem.
Sebeláska
V této části tě deníček vede každý den k zamyšlení nad otázkou: ,,Co na sobě dnes oceňuji?"
Zkus se sama zamyslet, jak často se chválíš a oceňuješ? Jak často si někam zapisuješ to, co se ti povedlo? Jak často věnuješ pozornost svému nitru a svým skutečným potřebám? A jak moc se máš ráda? Deníček ti dává možnost věnovat pozornost všemu, co je na tobě úžasné! A že toho je! ;)
BONUS - Tipy týdne
Každý týden můžeš v deníku očekávat jeden sebe-rozvojový tip / úkol navíc.
BONUS - 21 afirmací na téma sebeláska
Deník je psaný v ženském rodě a z tohoto důvodu je vhodný hlavně pro ženy.
Deník je nedatovaný. Můžeš si do něj začít zapisovat kdykoliv.
Výroba: Deník je vytištěn na ekologický papír s certifikací FSC.
Parametry:
Jazyk: CZE - český (psáno v ženském rodě)
Nedatovaný
Obsah na šest měsíců (177 dní)
Velikost: A5
Gramáž papíru: 90g/m2
Počet stran: 200
Šitá vazba - pohodlné zapisování
Obsahuje látkovou záložku.
Váha: 415 g
Tisknuto na papír s certifikací FSC.
Vyrobeno v České republice.
| Kategorie: | DENÍK |
|---|---|
| Hmotnost: | 0.415 kg |